Ficar musculoso

Biografia de Arnold Schwarzenegger Arnold Schwarzenegger  cresceu na cidade austríaca de Thal e, aos 14 anos, começou a se dedicar ao mundo do levantamento de peso.  Em pouco tempo, ele se tornou referência aos 20 anos de idade e ganhou o título de Mr. Universe.  Uma honra que ganhará novamente seis ocasiões diferentes ao longo de sua profissão. Depois de se mudar para os EUA  EUA,  Arnold Schwarzenegger Ele tenta alcançar outro que ele sempre quis, tornar-se um artista.  Sua primeira aparição nas telonas é em 'Hércules em Nova York' (1970), mas sua voz será veiculada como resultado de sua inflexão austríaca.  Seu acordo também espera que ele mude seu nome para o nome de plume Solid.  Naquele ano equivalente, ele estrelou o programa de televisão 'The Staggering Mass', um trabalho que acabou nas mãos de Lou Ferrigno.  Mais tarde, ele aparecerá em "The Long Farewell" (1983) e depois de três anos, ele recebe seu primeiro trabalh...

Conor McGregor Conor McGregor  é um  lutador  profissional de  MMA  irlandês  , lutador competente, empresário e uma das maiores estrelas dos esportes de batalha de hoje.  No entanto, o 'infame' não era consistentemente um grande nome aclamado. Sua  história  é uma história de roupas genuínas para a riqueza recém-descoberta.  Superar laços de desemprego e verificações de assistência do governo para se tornar campeão de duas divisões do UFC, vendendo campos e ganhando a compensação de compra mais significativa até o momento.  Conor McGregor História da vida Criado em Dublin, Irlanda, Conor McGregor descobriu seus pés sérios jogando futebol na adolescência.  Embora ele fosse um jogador promissor no campo de futebol, aos 12 anos havia sido mordido pelo erro dos esportes de batalha. Conor  começou a se trancar em um clube do bairro, Crumlin, a cidade em que ele foi concebido, e imediatamente encontrou uma propens...

Biografia de David Laid Juventude   David Laid  foi concebido na Estônia em 1998. Aos 2 anos, ele perdeu o pai em um terrível acidente.  O infortúnio esmagou sua mãe e, alguns anos depois, ele decidiu começar outra convivência com David nos Estados Unidos. Aos 14 anos,  David  começou a sofrer tormentos devido à sua extraordinária magreza, por volta de então ele pesava apenas 44 kg.  Isso causou fraquezas que se espalharam na ausência da autoconfiança que eles anteriormente arrastavam. As coisas pioraram quando David estava determinado a ter escoliose.  Os especialistas o prescreveram para começar a preparar o peso.  Nos primeiros anos, a provocação prosseguiu com o que foi para Davi o momento mais terrível de sua vida. Todas as partes da minha vida foram seriamente influenciadas pelo quão trêmula e como eu estava.  Era um galho fraco e questionável e absolutamente impotente. Com a morte dos meses e as principais consequências da pre...

Ronnie Coleman Ronnie Coleman  é um notável e agora renunciado chefe profissional da IFBB.  Ele tem 8 títulos de Mr. Olympia e ganhou muitas outras rivalidades.  Examine para se familiarizar com o estilo de vida deles.                               ESTATÍSTICAS  NOME  : Ronald Dean Coleman ANIVERSÁRIO  : 13 de maio de 1964 RESIDÊNCIA  : Texas, EUA ALTURA  : 5'11 ” Peso  : 296lbs Ocupação  : Bodybuilder Ronald Membro sênior Coleman Memoir O principal membro de Ronald's Coleman foi concebido em Monroe, Louisiana, EUA.  EUA, 13 de maio de 1964. Apelidado de "Enormous Ron", ele é notável pelo oitavo título de Mr. Olympia, vencendo o desafio sucessivamente de 1998 a 2005. Além disso, ele detém o recorde de especialista em levantamento de peso mais bem-sucedido IFBB. Em sua juventude, ele foi para o Grambling State College, na Louisiana, e se formou em ...

Receitas para construir músculos  A dieta para  aumentar o volume  deve incorporar sistemas, por exemplo, que consomem uma quantidade maior de calorias do que aquelas esgotadas, expandindo a quantidade de proteína durante o dia e consumindo gorduras grandes.  Apesar de fortalecer a dieta, também é essencial fazer exercícios normais que exijam uma grande quantidade de volume, para incentivar a hipertrofia dos músculos. Também é importante lembrar que, para aumentar a massa magra e perder gordura ao mesmo tempo, você deve abster-se de devorar açúcares, farinhas brancas e itens industrializados, pois eles são o principal energizador da construção de gordura e da gordura corporal no corpo. Come mais calorias do que gasta Ingerir mais calorias do que você consome consistentemente é essencial para expandir o volume mais rapidamente, pois a abundância de calorias, relacionada aos exercícios, aumenta a pressão dos músculos.  Para descobrir quais calorias você ga...

Como cultivar panturrilha   A parte mais difícil para um levantador de peso construir é um bom par de  panturrilha  de  pedras preciosas.  De fato, mesmo no nível de especialistas, é difícil ver gêmeos criados na frente de uma platéia. Eu acho que existem certos propósitos por trás disso, particularmente nas cabeças musculares de hoje.  A primeira e fundamental explicação é a ausência de esforço e, além disso, de informações para ver como animar os gêmeos.  Muitas pessoas fazem duas ou três séries rápidas no final do exercício das pernas e ainda fazem milagres porque não se desenvolvem. O exercício certo para gêmeos A chave é usar uma gama completa de movimentos, alterar iterações, esticar entre conjuntos e usar intervalos curtos entre vários métodos diferentes para aumentar a potência. Você verá inúmeras pessoas no centro de exercícios usando uma medida de peso irracional, mas fazendo aquelas redundâncias que estão longe de ter uma amp...